VIDA SAUDÁVEL - Sono, Movimento e Silêncio

Olá, pessoal!

Dando continuidade ao POST anterior, hoje nós vamos abordar os outros três aspectos da sua vida que precisam de atenção caso você planeje ter uma vida longa e saudável. Vamos lá?

• SONO

Sim, para saúde o descanso é fundamental. E é no momento do sono que conseguimos nos desconectar de todos os estímulos motores e sensoriais, e de fato descansar. Apesar da grande maioria das pessoas acreditarem que não tem problemas com o sono, é cada vez mais comum ouvir relatos de pessoas que mesmo após dormir por várias horas ainda acordam cansadas. Pouquíssimas pessoas possuem realmente um sono de qualidade, onde ocorre uma completa desconexão do mundo ao seu redor. 
Muitos hábitos ruins influenciam diretamente no seu sono, mas para citar o pior deles seria o uso de dispositivos móveis e eletrônicos nas horas que antecedem o momento de dormir. A influência da luz azul na piora da qualidade do sono é absurda. SONO É ENTREGA! Então, alguns cuidados devem ser tomados antes de se entregar ao sono e o ideal é criar uma rotina: definir um horário para deitar diariamente de forma que consiga descansar de 6 a 8 horas ininterruptas, interromper o uso de eletrônicos (celular, televisão, tablet, etc) pelo menos duas horas antes de se deitar, tomar um banho relaxante, preparar um chá relaxante (camomila, melissa, maracujá, mulungu, capim-limão), reduzir a luz do ambiente...e se, ao deitar você ainda não estiver com sono...esse é um bom momento para realizar uma leitura leve ou meditar. 

• MOVIMENTO

Nosso corpo foi desenhado para o movimento e a vida moderna insiste em que passemos a maior parte do tempo sentados. Nossos antepassados, precisavam se mexer a todo momento, plantar e preparar seu próprio alimento, caçar, se deslocar envolvia sempre longas caminhadas. Hoje praticamente não precisamos sair do sofá ou da cadeira do escritório, e até pequenos deslocamentos como apagar a luz ou ligar a máquina de lavar, estão sendo extinguidos com o novo conceito de casa inteligente. Claro que o resultado não poderia ser diferente...dores no corpo, obesidade, doenças. Não estamos falando aqui que você precisa ser um triatleta ou maratonista, mas sim, você precisa se movimentar. E esse movimento pode ser uma caminhada, trocar a escada rolante ou o elevador pela escada, dançar, arrumar a casa, associar à ida ao restaurante a um passeio no parque ou uma volta na praia. Se quiser ir além, encontre uma atividade física que te faça bem...pode ser surfar, nadar, andar de bicicleta. Se mexer não se limita a ir a uma academia. Traga mais movimento pra sua vida!

• SILÊNCIO

Vivemos numa sociedade de barulho constante. Os ruídos da vida moderna estão em todo lugar. Estamos a todo tempo conectados com a vida moderna e desconectados de si. Acordamos já pegamos o celular, dali é um caminho sem volta, e-mails, whatsapp, instagram...perdemos a hora, estamos sempre atrasados, na correria. É preciso parar, é preciso repensar nosso modo de viver, é preciso um momento de reflexão, de introspecção, de meditação e de re-conexão. Não, não precisa ser monge, silêncio não exige curso de meditação transcendental. É mais simples do que imagina e apesar de achar que não, você sabe o que fazer, afinal o silêncio vive em você. Interagir com a natureza, colocar os pés no chão, na areia, tomar um banho de cachoeira, um banho de mar. Parar por um momento, se observar...como estou me sentindo hoje? Abra seus olhos, se perceba, há vida correndo em você, se olhe no espelho e se veja, estabeleça uma rotina que não inclua correria...já percebeu que quando o dia começa mal geralmente ele termina mal? Então foque em começar o dia bem. Lembre-se nada pode ser mais importante que você, porque pros outros existirem tem que existir o eu!


Não deixe também de ouvir e seguir o nosso Podcast!

RETINOL - Saiba por que ele é o melhor Antiidade e Anti-rugas

O assunto de hoje é prevenção do envelhecimento da pele. E pra você que nunca ouviu falar, o Retinol é um ativo clássico na prevenção do envelhecimento que já vem sendo usado há décadas. Além disso, ele é o ativo mais estudado e com sua ação comprovada no rejuvenescimento da pele.
A medida que envelhecemos o processo de renovação da pele vai se tornando mais lento, com isso o a pele vai perdendo o viço, ficando mais grossa, com perda da firmeza e elasticidade, conferindo um aspecto envelhecido.
Derivado da Vitamina A, o Retinol faz parte da família dos retinóides e quando absorvido pela pele se transforma no ácido retinóico que age diretamente no DNA da célula estimulando a renovação celular. Essa renovação celular ocorre através da eliminação das camadas de células mortas que deixam a pele mais fina, lisa ajudando a clarear as manchas superficiais, e também da estimulação na produção de fibras de  colágeno e elastina conferindo mais firmeza e densidade. Com isso temos uma pele mais lisa e uniforme, além de uma redução considerável na aparência de linhas e rugas de expressão.
O que muitas pessoas não sabem é que por sua ação queratolítica o retinol também é um importante aliado no tratamento da Acne. Por promover uma esfoliação com eliminação do excesso de células mortas, ele também desobstrui os poros auxiliando na redução das lesões de acne e cravos, além de ainda controla a oleosidade da pele.

AÇÃO E BENEFÍCIOS DO RETINOL
1. Acelerar a Eliminação de células mortas (Esfoliação)
     - Melhora no viço e luminosidade
     - Clareamento de manchas superficiais
     - Controle da oleosidade
     - Redução de cravos e espinhas
     - redução dos poros

2. Aumentar a produção de colágeno e elastina
     - Melhora na Elasticidade e firmeza da pele
     - redução das linhas e rugas de expressão

COMO USAR

O retinol é indicado para peles maduras, porém pode ser usado por pessoas de todas as idades, inclusive àquelas que têm pele sensível. Os produtos contendo retinol apresentam várias concentrações, porém a concentração máxima permitida para uso doméstico é 0.3% (normalmente as formulações trazem algo em torno de 0.1%). Lembrando que quanto maior a concentração, maior a chance de efeitos colaterais.
A indicação de uso do retinol é em sua maioria noturna, mas por ser uma forma estável do ádico retinóico existem algumas formulações para uso diurno. O importante é você verificar a recomedação de uso da marca escolhida e SEMPRE fazer uso de um protetor solar com alto fator de proteção durante o dia.

REAÇÕES ADVERSAS POSSÍVEIS

O retinol é um ativo muito seguro e em sua maioria as peles o toleram muito bem não apresentando nenhuma reação. Porém, o uso do retinol pode apresentar alguns efeitos colaterais, principalmente no início. As principais reações são vermelhidão, descamação aparente, irritação e ressecamento excessivo da pele.  Nesses casos, o recomendado é que o uso seja suspenso. E para evitar esse tipo de problema o ideal é que, principalmente no início se faça o uso alternado (dia sim, dia não), e pela manhã após lavar o rosto e retirar o produto, fazer uso de um bom hidratante (a base de ácido hialurônico, por exemplo), além de beber bastante água durante o dia.

QUANDO NÃO USAR O RETINOL

O uso do retinol não é indicado após a realização de procedimentos estéticos agressivos. Após tratamentos como peelings fortes, microagulhamento, lasers, o ideal é aguardar atotal recuperação da pele para então fazer uso do Retinol.
O retinol também está contraindicado no caso de gravidez e pessoas com hipersensibilidade ao ativo.

PRODUTOS QUE NÃO DEVEM SER USADOS JUNTAMENTE COM O RETINOL
Apesar de seus efeitos comprovados no tratamento da acne, o retinol não deve ser usado juntamente com produtos contendo AHA (Alpha Hidroxiácidos) ou o Beta hidroxiácido Ácido salicílico porque pode aumentar as chances de reações adversas na pele. Além disso, produtos contendo peróxido de benzoíla anulam os efeitos do retinol.

É isso! Agora que você já tem todas as informações necessárias, que tal incluir o Retinol na sua rotina de cuidados?!

ÁCIDO MANDÉLICO para clarear Melasma e manchas de Acne

O ácido mandélico é um alfa-hidroxiácido (AHA), ou seja, faz parte de um grupo de substâncias naturais encontrados em frutas e outros alimentos. Esse ácido é um derivado da hidrólise do extrato de amêndoas amargas e, por possuir maior peso molecular, é especialmente indicado para pessoas com peles sensíveis. Isso porque ele penetra de forma lenta, uniforme e gradual na pele sem causar irritação e descamação aparente. Age como esfoliante químico trazendo equilíbrio ao processo de renovação da pele . Pode ser usado com segurança em todos os tipos de pele, inclusive nas peles com fototipos mais altos.

PROPRIEDADES
Possui propriedades hidratantes, esfoliantes, antienvelhecimento (combater rugas e linhas de expressão), antiséptico e antibiótico.

INDICAÇÃO

• Clarear manchas escuras da pele;

• Hidratar profundamente a pele;

• Combater cravos e espinhas, melhorando a uniformidade da pele;

• Combater os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas de expressão;

• Renovar as células porque elimina as células mortas;

• Auxiliar no tratamento de estrias.

É indicado para tratamento e combate da Acne, clareamento de manchas (fotoenvelhecimento e hiperpigmentações) inclusive melasma, e peeling quando em concentrações mais altas (esse procedimento deve ser realizado por profissional habilitado).

MECANISMO DE AÇÃO
Acne: O ácido mandélico atua combatendo as bactérias Proprionibacterium acnes que são gram-positivas e anaeróbicas. Elas fazem parte da microbiota natural da pele, porém quando em desequilíbrio dão origem ao processo inflamatório da acne.
Melasma: O ácido mandélico atua na camada epidérmica da pele, bloqueando a síntese de melanina e promovendo uma eficaz remoção dos pigmentos favorecendo uma tonalidade uniforme. Por possuir moléculas de baixo peso molecular, sua absorção se dá de forma lenta e gradual, favorecendo o clareamento das manchas do melasma sem aumentar a resposta inflamatória evitando assim o temido efeito rebote.

COMO USAR
O Ácido mandélico pode ser usado em casa de forma segura nas concentrações de 2 a 10%.
Seu uso deve ser feito SOMENTE durante a noite. Após a limpeza da pele com sabonete de sua preferência, o ideal é aguardar a pele secar bem (cerca de 20 a 30 minutos) e fazer a aplicação de uma fina camada do produto. Não deve ser usado durante o dia, então, ao acordar você deve lavar bem o rosto,  usar um hidratante facial específico ao seu tipo de pele e aplicar o protetor solar!

EFEITOS ADVERSOS
Não há registros de reações adversas. Porém, o ácido mandélico não deve ser usado por tempo prolongado porque pode causar o efeito rebote com o ressurgimento de manchas antigas e até novas manchas.

CONTRAINDICAÇÕES
Gestantes, lactantes, lesões de pele, alergia ao ácido mandélico, pele com queimadura solar,  uso de isotretinoína (Roacutan), diabetes não controlada e herpes ativa contraindicam o uso do ácido mandélico.

DIY - Receita de Demaquilante Caseiro Natural

 Olá, pessoal!

Hoje a dica é muito TOP! Vou compartilhar com vocês uma receita muito simples, super fácil de preparar de um demaquilante caseiro a base de óleo de coco. Testei a receita por um mês e simplesmente amei. Ela além de ser bem natural, retira com facilidade os resíduos de maquiagem (inclusive maquiagem à prova d'água) facilitando o processo de limpeza da pele sem agredir. Os ingredientes são fáceis de serem encontrados e são livres de química podendo ser usados inclusive pelas peles mais sensíveis! Não tem contraindicação e pode ser usado em peles oleosas e acneicas sem medo.

INGREDIENTES

170 ml de Soro fisiológico
20 ml de sabonete líquido neutro (qualquer um neutro para bebê)
10 ml de óleo de coco

PREPARO
Em um recipiente limpo (pode inclusive ser alguma embalagem de cosmético reaproveitada) acrescente os três ingredientes, agite um pouco para misturar e pronto! Seu demaquilante caseiro natural está pronto para ser usado. Sempre antes de aplicar no algodão, basta dar uma leve agitada no frasco pra misturar os ingredientes.

MELASMA - 3 erros que pioram suas manchas

Olá, pessoal!

O assunto de hoje é MELASMA. Há uns 5 anos eu venho sofrendo com essas malditas manchas e tenho experimentado de tudo na minha saga para manter as manchas claras e quase imperceptíveis. Durante todo esse tempo, vários testes, tentativas e erros, e muito estudo, aprendi bastante. Hoje nós vamos conversar um pouco sobre alguns erros graves, que as pessoas que sofrem com as temidas manchas de melasma, cometem. E na maioria das vezes, esses erros são cometidos por desconhecimento e falta de informação.

1. Pensar que as manchas vão desaparecer pra sempre

Esse erro é o erro mais comum! Infelizmente, melasma ainda não tem cura e você vai ter que cuidar das suas manchas pra sempre. Ainda não se sabe exatamente qual o mecanismo que desencadeia o surgimento das manchas escuras (hipercrômicas) características do melasma, mas se sabe que fatores como exposição solar, questões hormonais e herança genética estão fortemente envolvidas no processo. Isso significa que mesmo que você encontre aquele tratamento que funcione muito bem, no primeiro momento em que você interromper o uso do ativo clareador e se expor ao sol um pouco mais displicentemente , as manchas vão voltar. Então, seja cautelosa, evite exposição solar, use protetor solar e faça uso religiosamente do tratamento clareador de sua escolha.

2. Optar por tratamentos muito agressivos

Pois é, eu entendo o quanto essas manchas podem incomodar e afetar nossa autoestima, mas na busca desesperada pelo tratamento que vá trazer efeitos expressivos de clareamento, as pessoas acabam optando por tratamentos muito agressivos.
O melasma é causado por uma desordem do melanócito, célula que produz a melanina (pigmento responsável por proteger nossa pele do sol e também por dar cor a nossa pele). Essa desordem é caracterizada por uma inflamação desse melanócito fazendo com que a produção de melanina seja muito exacerbada e pontual, fazendo surgir a mancha escura.
Sendo assim, qualquer tratamento muito agressivo pra pele, seja ele peeling, laser, ácidos clareadores muito agressivos, pode produzir essa resposta inflamatória exacerbada do melanócito fazendo com que a mancha piore muito.
Por isso, temos muitas histórias do famoso efeito rebote das manchas do melasma, principalmente causado por uso agressivo de clareadores, que danificam exageradamente a pele, apresentam melhora significativa num primeiro momento, mas sensibilizam o melanócito que passa a produzir ainda mais melanina posteriormente, fazendo com que a mancha reapareça ainda mais escura e mais difícil de tratar.
Então, não cometa esse erro! O que funciona pra Melasma é um produto que clareie de forma sutil e gradual, sem agredir a pele. O resultado pode demorar mais tempo pra aparecer, mas eles serão duradouros.

3. Não dar continuidade ao tratamento de escolha

Outro erro muito comum, é as pessoas ficarem pulando de produto em produto, na tentativa de encontrar resultados mais rápidos. Infelizmente, por não termos um tratamento milagroso para o melasma, as opções que funcionam vão exigir muito tempo, persistência e comprometimento.  Mas não, pessoal, não tem milagre! O que funciona é você usar diariamente e religiosamente o tratamento de escolha, os resultados podem demorar 3 meses, 6 meses ou até um ano. De nada adianta você trocar toda hora o produto porque assim você não dá tempo hábil do produto clareador fazer o seu efeito para que você visualize algum resultado.

Então, agora que você já possui essas informações, não cometa mais esses erros. Escolha um tratamento com a ajuda de um profissional e insista nele. Tenho certeza que o resultado será positivo! Desejo boa sorte no tratamento e estamos juntas! =)

DIY - Receita de Sabonete líquido para tratar Acne e Candidíase

O post de hoje é pra você que sofre com a acne e com a candidíase também. Vou passar uma receita de sabonete líquido, baseada nos princípios da aromaterapia, que você vai fazer em casa com ingredientes simples que não agridem sua pele e mucosas, além de terem resultados super eficientes. Essa receita é ideal para peles sensíveis com acne e também para pessoas que sofrem com episódios de candidíase de repetição.

RECEITA
A base do nosso sabonete será qualquer sabonete líquido neutro (pode ser qualquer um a base de glicerina, feito para bebês por exemplo).

A cada 100ml de sabonete líquido neutro da sua preferência, nós vamos acrescentar 10 gotas de óleo essencial de Tea Tree ou como chamamos no Brasil, óleo de Melaleuca (lembrando que estamos falando de Óleo essencial).

INDICAÇÃO
O Óleo de Melaleuca pode ser encontrado facilmente em lojas de produtos naturais e pra quem não conhece possui propriedades antissépticas, antifúngicas, parasiticidas, germicidas, antibacterianas e anti-inflamatórias. Seu preço varia de R$35,00 a R$45,00 o frasco de 10 ml (não se engane, um frasco de 10ml vai render muitas receitas porque usamos bem pouquinho).
Sua ação para acne está relacionada, principalmente, às características bactericida e antiinflamatórias, eliminando as bactérias causadoras da proliferação da acne (por exemplo, a Propionibacterium acnes) e tratando o processo inflamatório já instalado. E sua ação na candidíase está relacionado à característica antifúngica, eliminando os fungos causadores dessa inflamação conhecidos como Candida albicans.

MODO DE USAR
Para Acne, lavar o rosto duas vezes por dia, uma pela manhã e outra antes de se deitar.
Para Candidíase, lavar suas partes íntimas todos os dias durante o banho com a nossa receitinha.

DIY Microagulhamento em casa - Antes e depois

Oláááá, pessoal!

No post de hoje eu vou contar pra vocês como que eu tenho feito pra clarear as manchas de acne.
Pois é...desde que eu postei o vídeo sobre acne hormonal, eu recebo muitos comentários de vocês pedindo pra eu falar como que eu tenho feito pra clarear as manchas da acne. Meu rosto ficou com muitas marcas e manchas porque sim...mesmo sabendo que não devia, eu espremi as espinhas e algumas até viraram feridas. Pra completar eu estava testando todo tipo de tratamento (ácidos, séruns, pomadas, máscaras)  e no final em vez de clarear as manchas, eu acabei manchando ainda mais.

Nesses 12 meses eu testei todo tipo de coisa (se vocês quiserem posso até fazer um post com tudo que eu testei e não funcionou)...mas foi recentemente que eu encontrei uma combinação que funciona e está aos poucos recuperando a minha pele. Então, vamos lá!
Esses são os três produtos que eu tenho usado:
Primeiro e sim, o principal, tem sido o DERMAROLLER. Pra quem não conhece ele é um aparelhinho que tem cerca de 540 microagulhas de tamanhos entre 0,2 a 3,0 mm e é utilizado em um procedimento estético conhecido como Microagulhamento. Ele atua estimulando a renovação do colágeno através de microlesões e o resultado aparece com 4 a 8 semanas (que é o tempo que a pele demora pra se regenerar por completo). Eu comecei a usar o dermaroller há duas semanas e, o resultado logo de cara é FENOMENAL. Com uma semana de uso minha pele se transformou completamente. Há muito tempo que minha pele não ficava tão macia e com poros fechados, parecendo uma pele de 20 anos. Eu estou na segunda semana de tratamento,  e usando o dermaroller de 0,5mm uma vez por semana pra começar e a medida que for me acostumando, pretendo aumentar o tamanho das agulhas. Se vocês quiserem eu faço um post demonstrando passo a passo como que tenho feito a aplicação.

DERMAROLLER 0.5 mm

E eu tenho usado o microagulhamento (dermaroller) como um sistema de drug delivery. Que nada mais é, do que aproveitar aquele momento logo após o procedimento de microagulhamento, em que a pele está com microlesões e bem sensível, e fazer a aplicação do cosmético específico para o tratamento que a pele precisa (anti-envelhecimento, antiacne, clareador de manchas de acne, melasma, manchas solares). Isso porque logo após a sessão de microagulhamento a pele pode chegar a absorver quase 400 vezes mais, variando claro de acordo com o tamanho das agulhas.
E como meu objetivo tem sido principalmente clarear as manchas, eu tenho usado o sérum de vitamina C a 20% da ADCOS pra atuar tanto no clareamento das manchas como na prevenção do envelhecimento. Aí eu deixo penetrar bem na pele até ficar bem sequinha (uns 5 minutinhos) e depois venho com o Cicaplast da La Roche Posay pra ajudar a cicatrização e regeneração da pele. Nos dias seguintes até a nova sessão de microagulhamento, eu vou usando diariamente a vitamina C com o cicaplast todos os dias à noite e, durante o dia hidratante (Hydra Boost da Neutrogena) e protetor solar (Aqua Rich da Bioré).

E desde que comecei o microagulhamento não tenho usado ácidos, porque minha pele é muito sensível e fica ainda mais com o microagulhamento, então, tenho evitado.
Minha pele já melhorou muito! De cara já percebi melhora na hidratação, luminosidade e também percebi que está igualando o tom da pele, ficando mais uniforme. E com um mês de tratamento eu volto aqui pra mostrar a vocês o antes e depois. E ver se realmente funciona ou não!

Antes do Microagulhamento

Resultado após duas sessões de Microagulhamento

Açúcar e o Envelhecimento Precoce - Saiba como evitar

Você sabia que o consumo excessivo de açúcar favorece o envelhecimento precoce da pele? 

Pois é...nós sabemos que açúcar faz muito mal à saúde, em excesso pode causar diabetes, problemas cardiovasculares, obesidade e inclusive, ele é o principal vilão quando o assunto é ganho de peso. E quando falo açúcar, estou me referindo não somente ao açúcar refinado (o açúcar União que você coloca no seu café ou Nescau todas as manhãs) ou aquelas guloseimas que você adora... e sim ao carboidrato simples em geral porque são facilmente digeridos pelo organismo, aumentando os níveis de glicose na corrente sanguínea (doces, massas, pães, biscoitos, etc).

O que talvez você ainda não saiba é que o excesso de açúcar gera um processo chamado de GLICAÇÃO. Que nada mais é do que quando uma molécula de glicose se liga à proteína fazendo com que essa proteína não consiga mais desempenhar sua função. E nossa pele é composta por várias proteínas (dentre elas o colágeno, a elastina) que são responsáveis por dar sustentação, firmeza, tônus e elasticidade. Quando essas proteínas da pele sofrem o processo de glicação elas perdem a capacidade de exercer sua função se tornando inflexíveis e perdendo a capacidade de reparo e renovação! Surgem, então, as rugas, linhas de expressão, flacidez, manchas, perda da elasticidade e, perda do viço e luminosidade. Por isso, o consumo de açúcar em excesso favorece o envelhecimento da pele e tem uma ação tão prejudicial quanto a dos radicais livres (que ouve-se muito falar por aí).

Mas e aí? O que podemos fazer pra amenizar os efeitos maléficos do açúcar. Já existem no mercado vários produtos que prometem ação antiglicante. Temos produtos da skinceuticals, Adcos, La roche Posay, Melora. Além desses, o Ácido Hialuronico promete ser um poderoso aliado na prevenção da glicação por proteger o colágeno e estimular a sua produção. E atualmente temos uma infinidade de produtos que possuem o Ácido Hialurônico em sua composição. O ideal é começar a usar os produtos a partir dos 25 anos para que possa agir na prevenção dos danos.

Agora...de nada adianta você investir milhões em dermocosméticos e não cuidar da sua alimentação! Não canso de dizer que saúde vem de dentro, e a saúde da pele não é diferente. É fundamental que você dê preferência a comida de verdade, com alimentos frescos e livres de processamento. Reduzir o consumo de carboidratos (principalmente os de alto índice glicêmico) é totalmente possível e necessário se você deseja ter uma vida longa e saudável.

O que você deve evitar: Farinhas refinadas em geral, pães, massas, sucos (prefira a fruta), doces, guloseimas, arroz branco, refrigerante, macarrão, biscoitos, sorvetes, açúcar, etc.

O que você deve incluir: Legumes, leguminosas, raízes, cereais, verduras, canela, orégano, pimenta, alho, gengibre, azeite, proteínas, limão, cúrcuma, ômega 3, Chocolate meio amargo ou amargo (teor de açúcar reduzido e rico em antioxidantes), adoçantes naturais (stévia, mel, açúcar de coco, xilitol, eritritol).
​
ATENÇÃO! Não estou dizendo que você nunca mais vai poder comer aquela macarronada ou sobremesa, mas sim que você tenha uma alimentação na maior parte do tempo com alimentos de verdade para que esporadicamente você possa abrir as exceções e comer o bolo da vovó, ou aquela sobremesa ou pizza no fim de semana! ;-)

Não deixe de assistir o vídeo sobre esse assunto no nosso canal! Fiz com muito carinho pra vocês, espero que gostem!

NIACINAMIDA (vitamina B3): 5 motivos para você incluí-la na sua rotina de cuidados

Olá, pessoal!
 
No post de hoje nós vamos falar um pouco sobre a Niacinamida e por que ela é a queridinha da vez quando o assunto é cuidar da sua pele.
 
Pra quem ainda não ouviu falar, a Niacinamida nada mais é que o nome dado à também conhecida vitamina B3. Atualmente ela vem recebendo os holofotes da indústria cosmética principalmente por oferecer inúmeros benefícios à pele e ainda ser muito versátil,  podendo ser usada por TODOS os tipos de pele, inclusive as peles sensíveis (já que possui pH neutro) e por poder ser combinada com diversos outros ativos, como retinol, ácido hialurônico, peptídeos e antioxidantes em geral potencializando os efeitos e obtendo resultados muito satisfatórios. 
 
 
Quer saber por que você deveria incluí-la na sua rotina de cuidados? Então vamos lá! Vou listar 5 motivos. Seus principais benefícios são:
 
        •       Potente hidratante da pele: estimula a produção de ceramidas, ácidos graxos e queratina, favorecendo a retenção das moléculas de água melhorando a textura da pele deixando a pele mais suave e favorecendo a renovação celular;
 
        •       Potente ação anti-inflamatória: reduz a produção de sebo ajudando no controle da oleosidade e redução dos poros, auxiliando no tratamento da acne e cravos, e acalmando a pele reduzindo a vermelhidão;
 
        •       Ação antiidade: estimula a produção de colágeno e elastina (proteínas responsáveis pela firmeza e densidade da pele) ajudando a reduzir a aparência de rugas e linhas de expressão, além de possuir ação antioxidante e antiglicante, minimizando os efeitos dos principais processos responsáveis pelo envelhecimento da pele que são a oxidação e a glicação;
 
        •       Redução da sensibilidade: pessoas com pele sensíveis se beneficiam muito da niacinamida porque ela reforça a barreira de proteção da pele fazendo com que ela fique mais resistente às agressões externas;
 
        •       Ação clareadora: esse na minha opinião, é principal o motivo do seu grande sucesso. Estudos têm mostrado que a niacinamida apresenta eficácia no clareamento de manchas comparadas à eficácia da Hidroquinona, inclusive para MELASMA, e o que é melhor: sem todos os efeitos colaterais indesejados da hidroquinona no organismo! Mas como nem tudo é perfeito, a diferença está apenas no tempo para obtenção dos resultados, já que a niacinamida não é um ingrediente muito ativo e acaba levando mais tempo para obtenção do clareamento desejado.  O ponto positivo é que temos um clareamento seguro e livre do efeito rebote, além de ser totalmente sem contra-indicações podendo ser usada inclusive por mulheres grávidas agindo tanto no tratamento quanto na prevenção de novas manchas. 😮
 
Você pode encontrá-la em vários produtos cosméticos associada a outros ativos, ou como componente principal da fórmula em altas concentrações (de 5 a 10% forma que tem apresentado excelentes resultados atualmente). Pode ser usada tanto de dia quanto à noite, pode ser usada juntamente com outros ácidos claredores e melhor ainda, não interfere na duração maquiagem podendo ser incluída no processo de preparação da pele para maquiagem sem nenhum problema.
 
As minhas favoritas por enquanto são essas: a niacinamida a 10% da Simple Organic e a Creamy Solutions Ácido Tranexâmico (que contém niacinamida na fórmula).
 
Enfim, não preciso falar mais nada, né?! Niacinamida é só amor! Que tal incluí-la na sua rotina de cuidados?
 

ACNE HORMONAL - Como tratar de forma natural

Vamos conversar sobre Acne Hormonal? Comentei recentemente aqui no blog que decidi parar de tomar Anticoncepcional, por vários problemas que vim apresentando nesses quase 10 anos que fiz uso da pílula. Dentre esses problemas, está o fato de ter desenvolvido Melasma. Decidi, então, em Agosto de 2017, trocar o meu método anticoncepcional para um método não hormonal, que no caso foi o DIU de cobre.
E um dos efeitos colaterais da interrupção da pílula anticoncepcional é a Acne Hormonal. Isso ocorre porque quando paramos o anticoncepcional, nosso corpo volta a produzir os hormônios do ciclo menstrual e até que essa produção se regularize, os hormônios ficam meio bagunçados trazendo vários sintomas. A regularização dos hormônios do ciclo menstrual pode levar de 06 a 12 meses, e nesse meio tempo algumas mulheres acabam desenvolvendo Acne Hormonal.
Se você também está passando por isso ou está planejando interromper o uso da pílula e quer saber um pouco sobre o assunto não deixe de assistir ao nosso vídeo. Venha descobrir como fiz pra me livrar da Acne e organizar meus hormônios.