Autoconhecimento: a chave para uma vida mais plena e com significado

Autoconhecimento

Autoconhecimento é, como a própria palavra já diz, conhecer a si mesmo. Quando eu te pergunto quem é você? O que você diria? Muitas pessoas diriam, sua idade, seu local de nascimento, se tem filhos ou não, sua profissão, formação...e sim, tudo isso é sobre você, mas essas informações não definem quem é você! Essas informações são apenas rótulos. O autoconhecimento é saber quem você é essência. Quando a gente retira todos esses rótulos que você e sociedade atribuíram a você, o que resta?

Conhecer verdadeiramente a si mesmo é saber todas as suas características, seus pontos fortes e seus pontos fracos, suas melhores qualidades, seus piores defeitos, suas emoções mais frequentes, suas crenças, a lente que você usa para enxergar o mundo. Pra que a partir daí você possa identificar seus reais desejos e sonhos, e mais importante, para que você possa definir o que você não quer. Porque felicidade não é somente sobre conquistar o que desejamos, mas também, deixar distante tudo que não desejamos.

Uma pessoa que não sabe quem é, busca validação no externo. É uma pessoa que está sempre em busca de aceitação, de rótulos para se definir...porque é natural do ser humano essa necessidade de saber quem é. Quando você não sabe quem é, você busca essa resposta no exterior, uma que não sabe quem é tem necessidade de atenção, de aceitação, de ser amado a qualquer custo, mesmo que o custo seja negligenciar e negar a si mesmo. A pessoa que não se conhece vive uma vida que é balizada pelo outro. Suas escolhas não tem ligação com sua essência, e sim com a forma que ela deseja ser vista, a imagem que ele deseja passar para os outros. E eu posso dizer por experiência própria que viver uma vida de aparência dói demais e traz um vazio sem fim.

A pessoa sem autoconhecimento é insegura, ela não conhece o próprio valor, e condiciona sua própria felicidade a coisas externas. Ela vive uma eterna busca por satisfação e validação, pulando de conquista em conquista para preencher o vazio de não saber quem verdadeiramente é. Tem necessidade de chamar atenção de qualquer forma seja agindo bem, seja agindo mal, a pessoa tem sempre um problema ou uma dificuldade pra compartilhar em busca da piedade ou pena dos outros. Sua vida tem que ser sempre a melhor ou sempre a pior. Porque sim, a piedade e pena dos outros também são formas de atenção.

Por que o Autoconhecimento é importante para Alcançar uma vida de sucesso?

O autoconhecimento é fundamental para uma vida de sucesso em todas as áreas. Porque quem você é hoje te trouxe exatamente até onde você está no momento. Todas as suas crenças, as suas verdades, suas qualidades, seus defeitos, seus pontos fortes e pontos fracos, te trouxeram até aqui agora, e se você sonha em estar em um lugar diferente, se você sonha viver uma vida diferente, alcançar novas conquistas, você precisa se tornar a pessoa capaz de conquistar essa nova vida, essa nova realidade. E para saber o que precisa ser mudado e aprimorado, você precisa conhecer o ponto de partida...você precisa saber quem você é! Consegue entender o porquê sem autoconhecimento não há crescimento pessoal? Porque para chegar a um novo lugar você precisa saber o ponto de partida, como em um GPS. Fica impossível traçar uma rota se você não sabe de onde está partindo. Então, o autoconhecimento é primeiro passo para mudar sua vida, para transformar sua realidade.

Como desenvolver o Autoconhecimento?

Eu posso te dizer que existem duas formas muito eficazes de desenvolver o Autoconhecimento: A primeira é Olhando para dentro (através do silêncio e da Meditação) e a segunda é Olhando para fora (através de uma análise dos seus resultados).

Para compreender melhor, te convido a ouvir nosso episódio completo do Podcast.

VIDA SAUDÁVEL - Sono, Movimento e Silêncio

Olá, pessoal!

Dando continuidade ao POST anterior, hoje nós vamos abordar os outros três aspectos da sua vida que precisam de atenção caso você planeje ter uma vida longa e saudável. Vamos lá?

• SONO

Sim, para saúde o descanso é fundamental. E é no momento do sono que conseguimos nos desconectar de todos os estímulos motores e sensoriais, e de fato descansar. Apesar da grande maioria das pessoas acreditarem que não tem problemas com o sono, é cada vez mais comum ouvir relatos de pessoas que mesmo após dormir por várias horas ainda acordam cansadas. Pouquíssimas pessoas possuem realmente um sono de qualidade, onde ocorre uma completa desconexão do mundo ao seu redor. 
Muitos hábitos ruins influenciam diretamente no seu sono, mas para citar o pior deles seria o uso de dispositivos móveis e eletrônicos nas horas que antecedem o momento de dormir. A influência da luz azul na piora da qualidade do sono é absurda. SONO É ENTREGA! Então, alguns cuidados devem ser tomados antes de se entregar ao sono e o ideal é criar uma rotina: definir um horário para deitar diariamente de forma que consiga descansar de 6 a 8 horas ininterruptas, interromper o uso de eletrônicos (celular, televisão, tablet, etc) pelo menos duas horas antes de se deitar, tomar um banho relaxante, preparar um chá relaxante (camomila, melissa, maracujá, mulungu, capim-limão), reduzir a luz do ambiente...e se, ao deitar você ainda não estiver com sono...esse é um bom momento para realizar uma leitura leve ou meditar. 

• MOVIMENTO

Nosso corpo foi desenhado para o movimento e a vida moderna insiste em que passemos a maior parte do tempo sentados. Nossos antepassados, precisavam se mexer a todo momento, plantar e preparar seu próprio alimento, caçar, se deslocar envolvia sempre longas caminhadas. Hoje praticamente não precisamos sair do sofá ou da cadeira do escritório, e até pequenos deslocamentos como apagar a luz ou ligar a máquina de lavar, estão sendo extinguidos com o novo conceito de casa inteligente. Claro que o resultado não poderia ser diferente...dores no corpo, obesidade, doenças. Não estamos falando aqui que você precisa ser um triatleta ou maratonista, mas sim, você precisa se movimentar. E esse movimento pode ser uma caminhada, trocar a escada rolante ou o elevador pela escada, dançar, arrumar a casa, associar à ida ao restaurante a um passeio no parque ou uma volta na praia. Se quiser ir além, encontre uma atividade física que te faça bem...pode ser surfar, nadar, andar de bicicleta. Se mexer não se limita a ir a uma academia. Traga mais movimento pra sua vida!

• SILÊNCIO

Vivemos numa sociedade de barulho constante. Os ruídos da vida moderna estão em todo lugar. Estamos a todo tempo conectados com a vida moderna e desconectados de si. Acordamos já pegamos o celular, dali é um caminho sem volta, e-mails, whatsapp, instagram...perdemos a hora, estamos sempre atrasados, na correria. É preciso parar, é preciso repensar nosso modo de viver, é preciso um momento de reflexão, de introspecção, de meditação e de re-conexão. Não, não precisa ser monge, silêncio não exige curso de meditação transcendental. É mais simples do que imagina e apesar de achar que não, você sabe o que fazer, afinal o silêncio vive em você. Interagir com a natureza, colocar os pés no chão, na areia, tomar um banho de cachoeira, um banho de mar. Parar por um momento, se observar...como estou me sentindo hoje? Abra seus olhos, se perceba, há vida correndo em você, se olhe no espelho e se veja, estabeleça uma rotina que não inclua correria...já percebeu que quando o dia começa mal geralmente ele termina mal? Então foque em começar o dia bem. Lembre-se nada pode ser mais importante que você, porque pros outros existirem tem que existir o eu!


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